「老师，你们的课包能便宜点吗？我刚看了另一家，说是 21 天就能见效。」
这条消息我看了两遍。真正该在意的不是价格，是「21 天见效」这五个字为什么能让她这么快就动心。
先说结论：值不值得报，看三样
课程和一对一咨询不是一回事。咨询是按你的具体情况定做，课程是把一套方法批量讲给一群人。所以判断课程值不值得报，标准也和挑机构不同。
我们的标准只有三样：它讲得清教什么、讲课的人拿得出身份、钱怎么退写在明处。
三样都对得上，可以考虑。缺一样，就先别急着付钱。
不过有句实话得先说：这三样全合格，也不代表这门课对你有用。最后一部分会讲为什么。
它到底在教什么
这是最容易露馅的地方。
你去问「这门课教什么」，如果对方答的是「教你重新吸引他」「教你掌握主动权」，那仍然是宣传语，不是内容。真正能说清楚课程内容的回答会长成另一种样子：一共几个部分、每部分解决什么问题、有没有作业和批改、学员之间会不会互相练习。
我见过一门课，宣传页写着「三个月让你彻底改变」。追问之后才说清楚：12 讲录播、每周一次线上答疑、一个微信群。这三样本身没问题，问题是它值不值四位数——录播课没有边际成本，一个群答疑一周两小时，你自己算一下就大概有数了。
市面上常见的情感课程落在几百到四五千之间，超过这个区间又说不清明细的，要多留一层心。
说白了，课程卖的是信息，不是关系。信息可以批量复制，关系不能。
讲课的人是谁
课程页上一般会放一张讲师照，配一行头衔。这行头衔是你要看的第一处。
「国家二级心理咨询师」这个证在 2017 年就已经停止认定了，现在还在拿它当主要卖点的，至少说明信息没更新。真正能说明受训背景的是具体的东西：在哪个机构受的训、学的什么流派、有没有固定的督导、做过多少小时个案。
这不是挑剔。课程里讲的每一句话，最终都会变成你对待伴侣的方式。讲偏一句，你可能要花几个月才纠正回来。判断方法可以看证书和真实训练背景的区别那篇。
还有一种情况是讲师本身是学员出身。有些人确实学得很好，但你要问清楚：他自己做过多长时间个案？有没有人给他督导？如果他只是学完就开课，那这门课的性质更接近经验分享，而不是方法训练。
退费条款写在哪儿
这一条是最容易被忽略的，也是最容易出问题的。
付款之前，你要能在合同或服务条款里找到这几个词：多少天之内可以退、按什么比例退、已经上过的课怎么算钱、退费流程要多久。
如果这些话只在聊天记录里出现过，没写进合同，那就不算数。签合同前要看的三条里举过一个例子：有人交了钱发现课不对，去要退款，对方说「当时跟你讲过不能退」——但合同上没有这一句，聊天记录里也没有。
还有一种更隐蔽的：合同写着「可以退」，但加了一行「扣除已产生的服务成本」，而成本没有定义。这种条款到退费的时候，就会变成「剩下的都是成本」。
哪些情况，报课确实帮不上忙
三样说完，得说句可能不中听的：有些情况下，这三样全合格，课对你也没用。
比如你们已经分居、对方明确说过不再联系。这个时候你需要的不是学方法，是先接受一段关系已经结束。再比如你现在整夜睡不着、吃不下饭，那该先去医院的心理科，而不是买课。
还有一类：你已经买过两门课，都没看完。这种情况下再买第三门，通常不是缺课，是缺一个能陪你复盘具体处境的人。
课程解决的是「知识」的问题。你缺的可能不是知识。
如果拿不准自己缺哪一种，可以先做一次情感状态测评，或者看看挑机构该看的四件事，把需求理清楚再决定。预算有限的话，收费为什么差这么多和机构与课程有什么区别这两篇也值得先读。这三样标准，同样适用于我们自己。