他把我送的那只杯子留在原处，31 天没主动发过一条消息，然后说「我早放下了」。
这句话我一般不太信，但也见过真的放下的。区别不在他说什么，在他做什么。
先说结论：判断一个人有没有放下，看三件事，都不用去问他。
一、他还在不在打听你
打听是最难伪装的一项。共同朋友有没有被他问过「她最近怎么样」，你的社交账号有没有被反复访问，你的新动态他是不是总能第一时间知道。
要区分关心和好奇。关心会带行动，好奇只是信息。偶尔问一次不算，稳定频率地问才算。
还有一种反向的打听：他不问你，但会盯着你朋友的朋友圈。这类人往往已经把你们的共同好友翻了个遍，却一条痕迹都没留。技术上不算打听，动机上算。
二、他的生活有没有真的往前挪
看的是结构变化，不看情绪表达。
换没换工作、搬没搬家、有没有开始新的规律作息、交友圈有没有变化。
如果他只是嘴上说放下了，生活结构通常一动不动。真正的放下往往伴随资源重新分配：时间、钱、注意力都换了去向。
有个具体例子：分手 8 个月，他从城东搬到城西，换了健身房，把车卖了改坐地铁。三件事单看都和感情无关，同时发生就意味着他把生活的锚点整个挪了。
三、他面对你时的情绪成本
这一项最准。真的放下的人，遇到你时是平的：不回避、不刻意亲近、不需要表演。假的放下会有一处用力过猛，要么特别客气，要么特别冷。
有个案子里，男方每次见面都要提一句「我们都过去了」，一共提了 5 次。真正过去的人不需要申明。
反过来也成立。真的放下了，他不需要躲你：见面能正常说话，不会突然找借口走，也不会刻意坐得很远。那种「看起来很自然」装不出来，越努力自然越不自然。
这三点也有失效的时候
如果分手是因为异地、家庭反对这类外部原因，他的「放下」可能只是无力，不是不在乎。这种情形下三条都可能指向「放下了」，实际并没有。
还有一种：他本来就不擅长表达情绪。这类人的平静是真的平静，不代表感情浅。我在咨询里遇到过一个男方，分手后一次没哭、一句没多说，两年后还在每年生日那天开车去她原来的小区绕一圈。
另外，时间不够长就别急着下判断，少于两三个月基本测不准。分手后多久联系比较合适里提过，太早的判断多半是情绪在替你做结论。
还有一条边界要说清：如果分手涉及背叛或者严重伤害，他可能表面上彻底走出来了，实际是在压着。压着不算放下，但它也不会转化成复合的动力，只是一种自我保护。
知道答案之后做什么
这一步比判断更重要。如果三条都指向他没放下，也不代表适合复合。放不下和能过好是两件事，假性分手那篇提醒过，先分清当初是真分开还是试探，走向完全不同。
如果三条都指向他真的放下了，那你要处理的其实不是他，是你自己的沉没成本。这部分更难，但更值得花时间。
我见过最消耗的一种做法，是拿这三条反复自测，测一次难受一次。它们是用来看清局势的，不是用来日更的。
还有一点：这三条最好一次性看完再用。只拿其中一条去对照，几乎一定会得到相反的两个结论——打听你的可能只是好奇，不打听的也可能只是忍住了。前任删了我，要不要加回来里那种「删得干净」的处理，本身就是另一种结论。
想把自己的位置看清，可以做一次挽回可能性测评，顺便看清你想要的到底是这个人，还是当时的感觉。
末了说一句：他说什么不重要，你信不信也不重要。重要的是你打算把接下来这几个月放在哪。